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春季养生 有春困烦恼不急,沈阳驻颜池女子异性spa养生推荐这些食物可帮助缓解

春季养生 有春困烦恼不急,沈阳驻颜池女子异性spa养生推荐这些食物可帮助缓解


春季又来,气温逐渐升高,春困不请自来。身体不自觉犯懒,瞌睡哈欠不断,有时还真的会耽误工作学习。都说“一年之计在于春”,这一年的工作、学习的目标、计划都需在春季规划好,可遇到春困,就扫了不少人的奋发、精神。好多人对春困有不少的烦恼。那为何会产生春困呢?

一是,季节转换,湿气加重,我们身体若是阳气不足,就极易受湿邪侵犯,进而导致脾胃功能不佳,容易出现嗜睡、精神不易集中、疲倦等问题。二是,春季气候温暖,生冷、肥甘厚味的食物食用增多,再加上运动少,缺乏休息,都容易使人脾胃功能欠佳,春困自然不请自来。那怎样才能缓解春困呢?

最直接有效的方法就是调节饮食了。如果因春困困扰不已,不妨多食用这些食物。

首选健脾、补肾的食物,如薏米、莲子、南瓜、土豆、芋头等,从根本上缓解身体健康问题。其次,含水量多的食物,如百合、藕等,均能解除疲乏。特别是山药和荸荠,可以说是春季养生的佳品。胡萝卜、韭菜、芹菜、春笋等富含维生素的蔬菜也是很好的清醒剂哦。

缓解或者说赶走春困,还需要高蛋白的食物来配合。像豆腐、牛奶、鱼之类的。其实食用点人参银耳等滋补食品也是可以的,但需特别注意的是,不要过量,少食即可。

当然,缓解春困不仅需注意饮食,还得做到早睡早起、适量运动、保持精神愉悦、补充水分。

希望以上有帮到大家。对缓解春困,


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