清明时节 清气上升 沈阳驻颜池异性spa养生坊提醒保健养生正当时
清明，是24节气中的第5个节气，在每年的公历4月5日或6日。《岁时百问》中说：“万物生长此时皆清洁而明净，故谓之清明。”
每到这时，气候温暖，阳光明媚，柳绿桃红，生机无限，是二十四节气中最令人心旷神怡的节气。就中医养生来讲，清明时节是一年之中养生的重要时期。过了清明节，万物舒展，中医认为人应四时，春季万物生长，机体也是如此。那么清明时节我们应注意从哪些方面养生？
心情舒畅 养肝和胃
清明时节，人们的情绪波动，容易引发肝火上扬、伤肝阴的情况，所以清明节气前后养生时，应注意平肝气、养肝阴、去风热。
久视伤血，久卧伤气，久立伤骨，久行伤筋，久坐伤肉”。应该保持乐观的心情，经常出去到森林、河边散步，多呼吸新鲜空气，并进行适当的体育运动。
儿童本身肝常有余，在此季节在饮食、情绪、日常作息、活动等多个方面尤其注意养肝和胃，保持儿童好心情，好身体。
饮食宜忌
清明时节肾气渐弱，心气渐起，肝气正旺，气候多雨多湿，因此，清明在饮食上应注意以下几点。
一、清明不宜食用“发”的食品，如笋、鸡。春笋性寒，滑利耗气。《本草从新》说：“虚人多食笋，多致疾也”，即人有久病，其气多虚，食笋更易耗伤其气，诱发疾病发作。春季正值肝阳上亢季节，食鸡易动风助肝火，易导致慢性肝炎、高血压等病的复发。
二、清明应多食柔肝养肺的食品，如荠菜、菠菜、山药等。荠菜可益肝和中的功效，菠菜可利五脏、通血脉，山药有健脾补肺之功。
三、清明可适当服一些适当的滋补之品，如银耳，能润肺生津、养阴柔肝。春升之季，常服银耳，可收到柔肝养肺的功效。另外可多食用韭菜等温阳之品，韭菜性温升发，是春天补药，可增加人体胃肠蠕动，起着血管清道夫作用，以其补益肝肾而增加人体抵抗力作用，但对于“热身”或有积火、痰湿者不宜吃用。
注意天气变化
最近一段时间，时而风，时而雨，临近清明节，天气似乎也变得多愁善感。
气候变化多端，应该准备一件可以随便穿脱的外套。早上出门上班时穿一件风衣，注意保暖，中午感到热时，可脱掉，晚上下班回家再穿上，这样就会有效预防感冒。所谓“春捂”也是这个意思。
风多、雨多是清明节前后的气候特征，但人们扫墓踏青，户外活动增多，如果不加留心就容易受到风邪的侵犯。无论是扫墓还是踏青，都应做好保暖工作，最好给自己和孩子都准备一件可以随便穿脱的外套，防止外邪的入侵。
其次应预防花粉过敏，尤其是儿童皮肤及鼻腔粘膜都比较娇嫩，应尽量减少与致敏花粉的直接接触。
家庭保健小妙招
在人的后颈部中央，有一个穴位叫做风府，最为受风要害。所谓神仙也怕脑后风，在脑后袭来的风邪，轻则引起伤风感冒，重则影响呼吸、心跳，甚至危及生命。
风，指穴内气血为风气也。府，府宅也。本穴为天部风气的重要生发之源，故名风府。
风府位于督脉，我们通常见到「府」字，都是「府上」、「贵府」、「政府」、「官府」是金钱或者权力集中的地方。
在古时候，「府」是国家保存很重要文件、财物的地方，所以又叫「库府」或「府库」。「府」字，意指风府是一个十分重要的穴位
操作方法
按摩：拇指按揉穴位，每次30-50次。
艾灸：温和灸法。
点燃艾条，距穴位 2～3 cm处进行悬灸，使局部感觉温热；
每次 3～5 分钟，灸至皮肤红晕为度，每天 1 次，共 7 次。
