沈阳驻颜池女子异性spa养生坊推荐早餐，经常喝它，好吃又排毒瘦身，女人要多吃！
中国古语云“民以食为天”，“吃”是中国人常常谈及的话题，也是一种文化，中国巨著《黄帝内经》中曾提到“五谷为养”，五谷是中国人餐桌上不可或缺的食物。
过去生活条件不好，也分不清什么是五谷，能填饱肚子的粮食就是好粮食，哪怕是杂和面也行了！之后随着经济条件改善，大家都要吃精米白面，米越细越好，面越白越贵。近几年来，对于主食的选择又颠倒过来，流行起来吃粗粮、吃杂粮。
粗粮有益健康，是因为粗粮没经过精细加工，保留了种皮、糊粉层、谷胚等结构，可以为我们带来膳食纤维、维生素B族、维生素E、不饱和脂肪酸等营养素。
五谷杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，是一种很好的养生营养粥。五谷杂粮粥以五谷为基础，同时适当的加入红枣、花生、薏米、枸杞、桂圆等食材。
杂粮粥，是用各种不同的五谷杂粮一起炖煮而成的，五谷杂粮皆富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动及消化液分泌,可加强体内废物排出,而且有些五谷杂粮中含有泛酸,可释放食物的能量，能帮助热量燃烧,所以吃五谷杂粮不仅能排毒，抗衰老，还可以瘦身。
这道杂粮煮是用红豆，薏米，黑豆，黄豆，荞麦，芡实，黑米，燕麦片搭配一起煮制而成的，像这些食材不会很粘稠，所以要控制水的量，厚实一些，口感会更好。大人小孩都可以吃，特别是想要瘦的女人，每天吃一碗它是最好不过了，排毒瘦身，身体好。
详细做法；需要的食材；红豆、薏米、荞麦、黑豆、黄豆、燕麦片、芡实各30克 步骤；先把全部食材准备好。
把食材倒入锅内用流动水清水干净后沥干水分。
之后再倒入清水，里面的食材有涨性的，水量按照自家喜欢的厚薄添加。
放入高压锅里，选择豆类档，我晚上临睡前压的，早上起床打开还是热的，刚好当早餐吃。
打开看看，我就加的这点水量，厚薄刚刚好，口感也很好，想吃甜味的可以加点糖，我觉得原味的更健康。
烹饪小贴士；我用高压锅压的，所以没浸泡，用明火或者电饭煲煮，除了燕麦片外，其它食材要提前泡开再煮能减少烹制的时间。
