防治骨质疏松，补钙就行了？沈阳驻颜池异性spa养生坊来告诉你，
谈到骨质疏松，很多人第一反应就是补钙，真的是补钙就行了吗？下面我们来了解：什么是骨质疏松，该如何防治骨质疏松？
研究发现室外温度每降低1摄氏度人体收缩压约升高0.19毫米汞柱舒张压约升高0.12毫米汞柱因此，天寒地冻的时候疾病也最爱扎堆尤其是心血管病人一不小心就容易血管崩溃
骨质疏松症是中老年人最常见的骨骼疾病，常见临床表现为疼痛、驼背、身高降低和骨折，一旦发生骨质疏松性骨折（脆性骨折），大大增加了老年人的病残率和死亡率。一般分为三类：（1）绝经后骨质疏松症：一般发生在女性绝经后5年到10年内；（2）老年性骨质疏松症（Ⅱ型）：一般指老年人70岁后发生；（3）特发性骨质疏松症：主要发生在青少年。
清晨猛地起床上午6~10时，人的心血管壁在这个时间段最脆弱，70%~80%的心血管病猝发都在此时。刚醒时，血压会快速上升。如果起床太快太猛，有可能造成血压突然升高，导致心血管病急性发作。
物理疗法主要是光线疗法,即人工紫外线疗法和日光浴疗法,它对骨质疏松会起重要的直接治疗作用 。此外，还可用电、磁、温热等物理疗法对症治疗。运动疗法本方法简单、实用、有效 ,尤其适合于占绝大多数的未住院患者。
清晨冷水洗脸清晨如果直接用自来水洗脸刷牙，对血管会有刺激，血管会突然收缩，一分钟内血压就会开始升高，很容易导致心绞痛发作。用40~50℃的温水洗脸、刷牙，以减轻对血管的刺激。晚上睡觉前用60℃左右的热水泡泡脚可以促进足部血管血液循环，也有助于睡眠。
保持合适的体重；2）膳食补钙：多吃含钙多或能促进钙吸收的食物，如动物肝脏、蛋、奶、鱼、肉及豆类等。其中奶类含有丰富的钙和维生素D，是补钙的佳品。海带、虾皮、紫菜等海产品含钙量高，也可以适量摄入。这些食物能够保证每日800mg以上的钙摄入；3）维生素D；4）影响骨代谢的其他营养素：适量蛋白质、镁、钾、维生素C和给生素K的摄取,对骨钙的维持也很有必要
