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沈阳驻颜池异性spa养生坊讲解健康养生食物——红枣沈阳驻颜池异性spa养生坊讲解健康养生食物——红枣 说到养生食物， 大家第一反应都是“红枣、枸杞” 今天沈阳驻颜池异性spa养生坊就给大家来说说红枣 天天吃红枣 一生不显老 红枣究竟什么好处呢？ 提高免疫力 抗癌抗肿瘤 养护肝脏 防治心血管疾病 镇静催眠 养血驻颜 红枣虽好百搭， 但是如果想更充分的发挥它的养生作用， 还得给它找个“好搭档”—— —— 红枣搭一物，明目又健脾 1、红枣+枸杞 原料: 枸杞子一大把、红枣5-6颗调制: 方法: 把材料放到一起,煮沸之后,焖5分钟,在开火煮至沸腾,起锅前加入少许冰糖,快速搅拌均匀。待温加蜂蜜。 小贴士: 若担心红枣会上火,可以去了核之后再熬滚。 功效: 红枣性温味甘，补中益气，养血安神;枸杞性味甘平，滋补肝肾、养肝明目、消除疲劳。 2、红枣+红豆 原料： 红豆250克，红枣30枚。红糖适量。 方法： 1) 将红豆洗净，放入锅里，加入适量水煮开。 2) 将红豆煮至快酥烂时，把洗过的红枣放入。 3)红豆、红枣都酥烂时，关火，放红糖，搅拌溶化后即可饮用。 功效：有补血安神、补气健脾等功效。有内热的宝宝不要经常食用。 3、红枣+大米 原料： 红豆，大米 方法： 1)、红枣洗净去核; 2) 、红枣与白米放入锅内，加适量水熬粥，最后加入冰糖调味。 功效： 1. 健脾益气，润肠和胃; 2. 白米性平味甘，能补中益气、健脾和胃、除烦渴、止泻痢; 3. 此粥含蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等营养素，尤以糖类和维生素C含量高; 4. 常吃红枣粥可使人面色红润，神采焕发。 健康 吃红枣，还要注意几点 1.不可过量 本草纲目中说：“多食令人寒热，凡羸瘦者不可食。”脘腹胀满、食欲不振者不宜食用。吃枣还要注意保护好牙齿。每天吃枣以不超过50克为宜。 2.最好不要用水煎煮 因为温度超过80℃，枣里面的维生素C就被破坏了。用清水洗净后，生吃是最有营养的，每天坚持吃5～8枚红枣，对身体非常有益。 3.食用红枣后，不要马上吃高蛋白食品 吃红枣之后不要马上进食蛋白质高的食物，比如是海鲜和奶制品。因为维C会使这两种食品中的蛋白质凝成块不容易吸收，所以要在吃枣1～2个小时后，再吃高蛋白食品。 4.服用退热药时禁忌食用 服用退热药物同时食用含糖量高的食物红枣容易形成不溶性的复合体，减少初期的吸收速度。大枣为含糖量高的食物，故禁忌食用。 5.不宜和黄瓜或萝卜一起食用 萝卜会有抗热血酸酶，黄瓜含有维生素分解酶，这两种成分都是红枣的克星，都会破坏红枣的维生素，从而导致红枣的营养价值流失。 |
