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沈阳驻颜池spa养生坊讲解---头痛经络穴位按摩调理方法沈阳驻颜池spa养生坊讲解---头痛经络穴位按摩调理方法 头痛，即出现在头的前、后、侧部甚至是整个头部的非搏动性的持续性钝痛。常用穴位：太阳穴、神庭穴、头维穴、丝竹空穴。 循经定位&按摩方法 1、太阳穴 快速取穴： 在面部，耳郭之前，前额两侧，外眼角延长线的上方，两眉梢后的凹陷处。 按摩方法： 正坐，双手举起，掌心向内，以食指指腹按揉两侧太阳穴，力度适中，每次按揉2分钟。 2、神庭穴 快速取穴： 位于头部，当前发际正中直上0.5寸，意指督脉的上行之气于此处聚集。 按摩方法： 正坐，将两手中指相对，指背轻触，以两指指尖垂直揉按神庭穴，每次揉按1分钟。 3、头维穴 快速取穴： 在头侧部，当额角发际上0.5寸，头正中线旁开4.5寸处。 按摩方法： 正坐，双手举起，以拇指指端点按头维穴，有酸胀感，左右两侧每次各点按3分钟。 4、丝竹空穴 快速取穴： 位于面部，当眉梢凹陷处，意指穴外天部的寒湿水气由此处汇入三焦经后冷降归地。 按摩方法： 正坐，双手抬起，以食指指腹揉按两边的丝竹空穴，有酸、胀、痛的感觉；每日早晚各1次，左右两侧每次各1～3分钟。 外感头痛者宜食葱、姜、芹菜、菊花等；风热头痛者宜多食绿豆、白菜、萝卜、藕、生梨等；内伤头痛者宜食山药、橘子、山楂、红糖等。当急性头晕目眩发作时，人们应注意静卧、解除精神紧张，忌食酒、咖啡这类刺激亢奋性的饮食，并补充富含维生素C的水果，如柠檬、葡萄、奇异果等。 |
