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沈阳驻颜池女子异性spa养生坊提醒；十人九湿，夏天怎么轻松去除湿气沈阳驻颜池女子异性spa养生坊提醒；十人九湿，夏天怎么轻松去除湿气 你有没有发现自己每天早上起床后总是昏昏沉沉，双腿像灌了铅一样。脸色晦暗发黄，还长痘长斑，黑眼圈跟熊猫似的。上班就会犯困，吃饭没有胃口，还经常失眠，睡觉出虚汗。最重要的是，开始有了消不下去的小肚腩和水肿腿。如果你有以上多种症状，我想这肯定就是体内湿气太重的原因 什么是湿气呢？ 中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中，中医最怕湿邪。湿邪为病，多发生在夏秋之交，但四季均可发生。 湿气伤人隐蔽而缓慢，一旦符合1-2条症状，就要赶紧祛湿气了，如果符合很多条，肯定健康正在恶化，祛湿就刻不容缓。否则难缠的湿气会夺走你美好的生活，让你满身都是毛病。 中医认为：冬为阴，夏为阳，夏季为阳盛阴衰之季，也是人体阳气旺盛之时，这时利用夏季阳旺阳升的特点，故人体阳气在夏季有随之愈升愈旺的趋势，体内凝寒之气易解的状态，运用补虚助阳或温里散寒的药物，天人合一，最易把冬病之邪消灭在蛰伏状态，这也是中医强调“春夏养阳”的原因。 夏治，指的是在夏季三伏时令，自然界和机体阳气最旺之时，通过温补阳气，散寒驱邪，活血通络等治疗措施，一方面能增强机体抵抗病邪能力，另一方面又有助于祛除阴寒之病邪，从而达到治疗或预防上述冬季易发生或加重的疾病的目的。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气，所以去除湿气应该在夏季最为合适。 湿气不会自愈，放任不管湿邪只会一步步侵害人体的健康。那么去湿气很难吗?其实不难。下面黎老师教大家几种除湿气的方法，有的自己在家就可用。 食疗法 食疗法：薏米红豆粥，材料薏米二两，红豆二两，红糖适量。 红豆泡两个小时或者提前一晚泡上，薏米放锅里干炒1-2分钟。高压锅+红豆+薏米放水适量+红糖，煮一个小时，即可 汗蒸 汗蒸：汗蒸能让身体发汗，有一定的排毒排湿的作用，根据体质来对于虚性体质的人不适宜汗蒸，体质本来就弱，再大量出汗会让身体更虚；而对于痰湿体质，特别是平时不爱出汗的人，或者是运动后也出汗少，或觉得身体笨重的人群更适合些，痰湿体质的人在夏天时可以适当增加汗蒸的次数，发发汗，有助于湿气排出，但需要注意每次的时间不宜过久，每次熏蒸后觉得身体舒畅为宜。（一个月二次为宜） 运动：跑步、打球、跳舞等等肢体活动，在运动其中排汗排一定的湿毒。早上早起40分钟，跑半个小时，十分钟洗漱一天的精神都不赖。下雨天就不要去跑步，毛毛细雨那种也不可以，湿气容易入侵身体里。 泡脚：夏天泡脚，暑湿可祛，夏天用热水泡脚有很好的祛湿效果。花椒（10克左右）加水煮开对换一定的冷水到温度适中，泡到脸上微微出汗即可，记得及时擦干脚的水，避免受凉。 注意事项：心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人不宜泡太久以及水温度在35-40度 特定位置按摩：点揉承山穴，还有三阴交，阴凌泉都很有用，最好用艾灸。（这个需要到按摩店问一下，按摩师傅穴位具体位置） 刮痧是中国传统的自然方法之一，对皮肤表面进行刮痧，可以增强皮肤抵抗外邪入侵的能力。 拔罐操作简单，可通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等，常用于治疗各种实证。 正所谓预防大于治疗，大家一定要养成良好的生活习惯，因为生活习惯也极易加重人体内的湿气。比如熬夜、贪冷饮、吹空调、缺少运动，等等。湿气进入身体后常常奔着脾胃而去，导致脾的运化功能下降。从中医的角度讲，脾主运化，吃进来的食物通过它运化出营养物质，剩下的糟粕排出体外。而脾被湿气困住，功能下降，湿气就更严重了。 同样道理，对于那些没有运动习惯的人来说，身体中的糟粕往往得不到很好的清除，日积月累，也会让体内的湿气渐渐加重。 虽说刮痧和拔罐有一定的祛湿作用，但并不是祛湿的主要治疗手段。祛湿应该是先外排，后内治。湿气重的根本原因是脾胃运化功能不足，只有调理好脾胃，才能从根本上改善体质。另外，老年人、小孩、孕妇、体弱者不建议刮痧 |
