沈阳驻颜池女子异性spa养生坊提醒；女人气血不足老得快，这几件事在偷走你的气血

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随着年龄增长，人更加容易气血不足，尤其是女性。那么气血不足主要包括两个方面——气虚和血虚，这两种情况会导致脏腑功能出现异常而导致早衰的出现，抵抗力降低，或者其他的状况，例如头晕耳鸣、精神萎靡、心悸气短等等。所以查明气血不足的原因，并找到相应的调理方法非常重要。

气血不足的原因有哪些？

1、脾胃虚弱

人的血液当中很多营养物质需要脾胃的化生作用，只有脾胃功能强大的人，才能将身体里面的营养物质转化成气血，如果平时总是饮食不规律，或者肝脏疾病的存在，都会伤害到脾胃，导致脾胃功能弱化，出现气血不足的症状。

2、劳累过度

长期忙碌会消耗人体的精气，一旦精气缺乏就会导致气血不足的症状出现，比如人在进行体力劳动之后大汗淋漓的状态还损耗气血，长期下来就会导致气虚血亏，而且劳心也容易损耗阴血，导致血虚症状的出现。

3、饮食不健康

人的肝脏需要血液当中的营养物质来滋养，只有摄入充足的营养物质才能保障气血的正常运转，如果平常迟到少，经常节食就容易导致生血不足，那么身体其他器官更加需要血液的时候就容易导致血虚，所以在平常生活中一定要健康饮食，长期偏食也容易导致营养缺乏，导致血虚。

4、失血太多

外伤或者女性生理期以及其他一些症状都会导致血虚的出现，长期就容易导致瘀血内阻，如果不及时调理还会影响新鲜血液的需求。

5、肾气亏损

不管是先天性的肾脏问题还是后天调养问题，都可能导致肾虚，进一步就会导致气血不足的症状出现，所以除了通过饮食来进行调理，还需要增加锻炼和规律生活。

气血不足的调理方法：

1、改善睡眠

睡眠不好的人容易出现气血不足的症状，因此想要改善这种症状首先要从睡眠中着手，可以在睡觉前泡脚或者热杯牛奶，这些都可以帮助改善睡眠质量。

2、 健康饮食

调养气血通过饮食着手是比较快的，日常多吃一些土豆、山楂、牛肉、红枣、山药等补血补气的食物。另外无花果等水果也可以起到补气血的作用。

3、适当规律运动

气血不足的人身体一般比较虚弱，不过慢慢规律运动，可以促进血液循环达到补气血的效果。