湿气调理好方法
中医学认为，“湿邪”是“六淫”（风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称）之一，在人体正气不足、抵抗力下降时，就会成为致病因素，并侵犯人体导致疾病。而湿邪通常有两种，一是外湿，一是内湿。外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致；内湿则多由过度嗜酒或过食生冷，以致寒湿内侵脾阳失运，湿自内生。
无论哪种湿邪，都会使人出现食欲不振、腹满、腹胀等消化功能减退的症状，同时伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、不想饮水等一系列“湿浊内盛”症状。
“湿”的人有五大特征
01
头部沉重四肢乏：湿性重浊，其特点就是沉重，失眠，记忆力下降，易怒，烦躁。
02
口中发粘舌苔腻：感受湿邪最典型的表现就是口中发粘。
03
胸腹胀满小便不畅：湿为阴邪易滞留脏腑，阻碍气血运行致脘腹胀满，脾胃功能失常。湿邪停于下焦，则小便短少而不舒畅。
04
下肢浮肿便溏泻：常表现为下肢浮肿，朝轻暮重，大便不成形，而且粘滞，便完后感觉不爽。
06
脚缝痒，起水泡甚至溃烂。
07
有些人早上起床后，会觉得很困、头沉，像有什么东西裹着，让人打不起精神，而且痰多，即说明体内湿气较重。
“湿”气重，从头到脚都受伤
01
湿气侵入头部，则出现头晕、犯困、头重如裹。
02
湿气滞留胸腹部，则出现胸闷、胃胀。
03
影响食欲，不想吃东西，还会出现口臭，大便不爽，易粘马桶壁。
04
体内湿气重，且喝水较少时，小便排出不畅，易导致泌尿系统感染。
05
湿气侵入关节，则关节酸痛、沉重、活动不利，痛处固定。
06
湿气侵犯下肢，可出现下肢水肿、脚气等症状。
07
湿气过大会刺激皮肤大力散热，负担加重，免疫力随之降低。因此，痤疮、皮炎、湿疹、癣都会不请自来。
中医穴位调湿气
如果立秋后不注意祛除残留之湿，这些湿邪就会滞留体内，伤及脾胃，甚至为咳喘埋下病根。
中医为大家推荐3个身体自带的天然祛湿开关，平时可以多按按。
委中穴
委中位于腿窝中心点上，膝关节后面，走膀胱经。
膀胱经是人体排毒祛湿的通道之一，委中便是这个通道上的排泄口。建议大家平时多敲打此穴，每次30次左右。
曲池穴
曲池穴是人体手阳明大肠经上的重要穴位，大肠经的湿浊之气常聚集于此。
该穴位于肘横纹外端，手肘关节弯曲的凹陷处，大家平时可在肘窝位置连续拍打5分钟左右，以感觉到酸胀为宜。
阴陵泉穴
位于小腿内侧，胫骨内侧下缘凹陷中。
阴陵泉穴是脾经上管理身体水液的穴位，是人体重要的排湿大穴，常按有清利湿热、健脾益肾的功效。以穴位为中心，用拇指顺时针逆时针旋转各揉1~3分钟。
另外，饮食上可在菜里加些姜、蒜、辣椒以利湿。生活中莫贪凉，适量运动排排汗。
