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你对按摩有依赖吗?

你对按摩有依赖吗?

很多人在进行推拿按摩时呲牙咧嘴,痛苦不堪

甚至有人认为,不痛就是力度不到位。

其实推拿按摩最基本的要求有四个,即均匀、柔和、有力、持续。其中柔和是非常重要的。


因此,按摩并不是越痛越好。


另外,一味强调手法的力度,非但起不到治疗作用,反会加重病情。


一次推拿按摩多长时间好


按摩时间太短,达不到效果

按摩时间太长,又会适得其反

有的还会出现按摩疲劳症。应根据情况不同适当控制按摩时间。


按摩时最好不要在同一部位反复长时间按压,要注意分散开,一个部位最多按摩10分钟。


一次时间一般在四五十分钟到一小时之间为宜。


总之凡事都有度,推拿按摩也是如此


适度按摩可促进血液循环,放松肌肉

缓解疲劳,对身体无疑是有益的。

但是

过度推拿按摩反而对身体不利,长期对肌肉皮肤进行刺激会导致酸痛乏力,肌肉萎缩等情况发生。



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