很多人在进行推拿按摩时呲牙咧嘴,痛苦不堪
甚至有人认为,不痛就是力度不到位。
其实推拿按摩最基本的要求有四个,即均匀、柔和、有力、持续。其中柔和是非常重要的。
因此,按摩并不是越痛越好。
另外,一味强调手法的力度,非但起不到治疗作用,反会加重病情。
按摩时间太短,达不到效果
按摩时间太长,又会适得其反
有的还会出现按摩疲劳症。应根据情况不同适当控制按摩时间。
按摩时最好不要在同一部位反复长时间按压,要注意分散开,一个部位最多按摩10分钟。
一次时间一般在四五十分钟到一小时之间为宜。
适度按摩可促进血液循环,放松肌肉
缓解疲劳,对身体无疑是有益的。
过度推拿按摩反而对身体不利,长期对肌肉皮肤进行刺激会导致酸痛乏力,肌肉萎缩等情况发生。