沈阳驻颜池女士spa水疗会所养生沐浴按摩术
人们经过一天的工作劳动，无论在精神上，还是在身体上，感到疲劳是十分常见的、如情绪紧张、头昏脑胀，肌肉酸痛等。如果单纯靠放松休息，不可能很快完全消除疲劳，这不仅影响第二天的工作和学习，长此下去还会影响身体健康甚至发生疾病。
此时若洗个热水澡，再进行全身或局部的按摩，就能促进全身血液循环，使人体各组织器官得到充分营养，不仅很快消除疲劳，还有增加魅力和肌肤弹性、延缓衰老的作用。故沐浴按摩已经被越来越多的人所喜爱。沐浴按摩是按摩术中的一个组成部分。其发源地虽然在中国，但就日前来讲，日本、东南亚以及欧美等国家和地区发展很快，沐浴按摩在国外兴起的有：喷射沐浴按摩，气浴按摩，泥浴和沙浴按摩，以及对大多数人来说还不可及的太空浴按摩等。这些按摩方式在我国还不普及，处于萌芽阶段，有待于今后发展。在我国，沐浴按摩是指“浴池”内的所谓“泡澡”，或蒸气浴后在室内进行的按摩。沐浴按摩施术手法采用由重到轻的揉捏、振颤、抖动、摇晃，推压、敲击等手法，使受术者尽快地消除疲劳，促其早早入睡，
一、头面部的按摩
1.头面部的按摩动作要稳而缓，先施以浴面法，即轻轻擦摩颜面部至其温热，然后以两拇指缓慢轻擦印堂穴5~10次，再以两拇指指腹向左右两侧分推至太阳穴，反复操作5~10次，以上动作要连贯，一气呵成。
2.点压太阳、百会、风池、安眠穴8~5分钟，力量由轻到重，逐渐加力，以能耐受为度。最后在头部施行摩擦指推、叩击等手法，以加速头部的血液循环，尽快消除头面部的疲劳。
二、上肢部的按摩
重点应放在易疲劳的二头肌、三头肌、三角肌及前臂肌群。术者用右手拿揉受术者左上肢肌群，拿揉数遍后，两手相合搓揉左上肢，自上而下至手腕部，然后交换右臂，方法同上。如此拿揉左右臂后，再点压天宗、肩俞、肩贞、肩井、曲垣，手三里、内，外关、神门、合谷诸穴。最后以术者手握住受术者手腕，进行抑抖上肢数遍而结束此手法。
三、腰背部按摩
腰背部按摩重点放在背阔肌、腰大肌、骶棘肌等肌肉上，因为以上部位极易发生疲劳。受术者取俯卧位。术者双手从受术者腰背部向液窝和脊柱两侧进行按摩。常用手法有：揉、摩、擦、推、压、滚、振颤法等。最后以指端点掐刺激腰俞、肾俞、气海俞、关元俞等穴位。下肢按摩
承山、足三里，悬钟、昆仑、等穴。
沈阳驻颜池女士spa水疗会所以上介绍的头面部、上肢部、腰背部和下肢部的施术方法，沐浴按摩不可千篇一律地按施术顺序进行，应灵活掌握体位，有所变生，如上肢施术时，不必非取坐位不可。但其它部位施术时，则最好少变换体位。
